VDT障害

- VDT障害とはビデオディスプレイ端末(VDT)を長時間使用することで、身体に様々な不調が現れることがあります。このような症状をまとめてVDT障害と呼びます。パソコンやスマートフォンなど、私たちの身の回りにはVDT機器があふれており、多くの人が長時間画面を見つめ続けています。そのため、VDT障害は現代人にとって身近な問題となっています。VDT障害の代表的な症状としては、目の疲れや痛み、肩こり、腰痛、頭痛などが挙げられます。VDT作業中は画面を集中して見るため、まばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。また、長時間同じ姿勢での作業は、身体の特定の筋肉に負担をかけ、肩や腰などに痛みを生じさせる原因となります。さらに、これらの症状が重なると、吐き気やめまい、不眠などの自律神経の乱れに繋がることもあります。VDT障害を予防するためには、作業環境を整え、こまめな休憩を挟むことが大切です。画面との距離を適切に保ち、明るさを調整することで、目の負担を軽減することができます。また、1時間に1回程度は席を立ち、軽いストレッチや体操を行うことで、身体の筋肉をほぐし、血行を促進することが効果的です。VDT障害は、放置すると症状が悪化し、日常生活に支障をきたす可能性もあります。身体の不調を感じたら、無理をせずに早めに医療機関を受診し、適切な対策を講じることが重要です。